高浜で安いピラティススタジオを調査しました。
その結果、ビーフィット高浜店が高浜市では唯一のピラティススタジオで、1回あたりの料金が2,500円と一番安い結果でした。
ここからは、高浜で安いおすすめのピラティススタジオ1選をご紹介します。
高浜のおすすめピラティススタジオ1選
1.ビーフィット高浜店｜独自のメソッドで「3ヶ月で-5kg」達成にこだわってスタジオ
- 女性専用のパーソナルジム
- 「3ヶ月で-5kg」達成にこだわったプログラム
- ピラティスを中心としたインナーマッスル強化トレーニング
- 会員数30名限定の質の高い個別指導
- 3ヶ月満足できない場合の1ヶ月無料延長保証
- ツライ運動・厳しい食事制限を極力排除したプログラム
- 挫折しにくく続けやすいプログラム設計
「ビーフィット高浜店」は2023年5月にオープンした女性専用のパーソナルジムで、ビーフィットの5号店として展開しています。
高浜市では唯一のマシンピラティスが体験できるスタジオで、会員数60名限定で一人一人に向き合った個別指導を実施しています。
スポーツジムを間借りすることで設備費用を抑え低価格での高品質サービスを実現しています。
最大の特徴は、「マシンピラティス」「整体」「パーソナルトレーニング」を組み合わせた独自のメソッドで「3ヶ月で-5kg」達成にこだわっている点です。
30代以降の女性ホルモン「エストロゲン」の低下による体型変化や骨盤・背骨の歪みに着目し、ピラティスを中心としたパーソナルトレーニングでインナーマッスルを強化しながら整体で骨格を整えることで美しい姿勢へと導きます。
代表者の蟹江真二氏をはじめ全トレーナーがプロのトレーナー資格を取得しており、300症例以上のダイエット専門実績を持っています。
| レッスン形式 | マンツーマン |
| レッスン方法 | マシン |
| 初期費用 | 入会金：11,000円 ⇒ 0円（体験後即入会） 事務手数料：3,300円 |
| 体験レッスン費用 | 3,300円 ⇒ 無料（キャンペーン利用） |
| 男性利用 | 不可 |
| 料金 |
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| 1レッスン当たりの最安値料金 | 2,500円 |
| 営業時間 |
＊木曜・土曜・日曜・祝日・月末1日 休館日 |
| 住所 | 愛知県高浜市論地町５丁目６−５５ コパンスポーツクラブ高浜店内 |
高浜でピラティスを選ぶ4つのポイント
1.目的を明確にする
ピラティスを始める前にまず自分の目標を明確にすることが大切です。
ダイエットや体重減少を目指すのか、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消を求めるのか、体幹強化やスポーツパフォーマンス向上を狙うのかによって、選ぶべきプログラムや頻度が変わってきます。
目的が曖昧だと継続が難しくなったり、期待した効果が得られなかったりする可能性があります。
体験レッスンの際にインストラクターに相談し、自分の目標に最適なメニューを提案してもらいましょう。
2.レッスン形式を決める
ピラティスには主にプライベートレッスンとグループレッスンがあります。
プライベートレッスンは料金は高めですが、個人の身体の特徴や目標に合わせたオーダーメイドの指導が受けられ、正しいフォームを丁寧に学べます。
一方、グループレッスンは料金が手頃で、他の参加者と一緒に楽しく続けられるメリットがあります。初心者や身体に不安がある方、短期間で確実に効果を出したい方はプライベートレッスンがおすすめです。
3.マシンかマットかを選ぶ
ピラティスにはマシンを使用するものとマットのみで行うものがあります。
マシンピラティスは器具が身体をサポートしてくれるため初心者や運動が久しぶりの方、身体に制限がある方でも安全に正しい動きを学べます。
マットピラティスは自分の体重を使って行うため、ある程度の筋力と体幹の安定性が必要ですが、場所を選ばずどこでもできる利便性があります。
最初はマシンから始めて、慣れてきたらマットにチャレンジするのが理想的です。
4.インストラクターの質を確認する
ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、質の高いインストラクターの指導が不可欠です。
国際的な認定資格を持っているか、指導経験は豊富か、解剖学や運動学の知識があるかなどを確認しましょう。また、体験レッスンで実際に指導を受けて分かりやすい説明をしてくれるか、個人の身体の状態に配慮してくれるか、安全面への配慮があるかをチェックすることが重要です。
相性も大切な要素なので、複数のスタジオで体験してから決めることをおすすめします。
ピラティスに関する質問や質疑9選
- ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
- ピラティスで痩せる理由は何ですか？
- ピラティスは太ってる人でもできますか？
- ピラティスの服装は？
- ピラティスは空腹時にやったらだめですか？
- ピラティスは40代にどんな効果があるのですか？
- ピラティスは靴を履くのですか？
- ピラティスで肋骨が締まるのはなぜですか？
- ピラティスをやってはいけない人は？
1.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
ピラティスを月4回行う場合の料金は、レッスン形式によって大きく異なります。
| レッスン形式 | 相場 |
| グループレッスン | 月4回で約11,000円～13,000円程度が相場です。マットピラティスが11,000円程度、マシンピラティスが13,000円程度とマシンの方がやや高めになります。 |
| パーソナルレッスン | 月4回で約33,000円～37,000円程度と高額になります。マットが33,000円程度、マシンが37,000円程度です。 |
| オンラインレッスン | 月額1,000円～10,000円程度で受け放題のところが多く、最も費用を抑えられます。 |
| チケット制 | 1レッスン3,000円～4,000円程度なので、月4回だと12,000円～16,000円程度になります。 |
初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、慣れてきたら目的に応じてパーソナルレッスンやオンラインレッスンを検討するのがおすすめです。
2.ピラティスで痩せる理由は何ですか？
ピラティスで痩せる理由は、主にインナーマッスルの強化によって代謝が向上するためです。
ただし、ピラティスは元々リハビリ目的で作られたエクササイズのため短期間で劇的に体重を落とすような効果は期待せずボディメイクや痩せやすい身体づくりとして取り組むのが適切です。
特典：ピラティスは痩せる？
3.ピラティスは太ってる人でもできますか？
太っている方でもピラティスはできます。
むしろ太っている方にとってピラティスは激しい動きがほとんどなく、身体の動かし方の基礎を丁寧に学べるため久しぶりの運動でも安全に取り組めるのが特徴です。
4.ピラティスの服装は？
ピラティスの服装は、ジャージやヨガウェアなど伸縮性のあるものを選べば問題ありません。
ポイントは体にフィットした伸縮性のある服装を選ぶことで体の動きに合わせて伸びる素材で、体にぴったりフィットする服なら自分のフォームも確認しやすくなります。また、汗をかいても快適に過ごせるよう通気性のよい素材を選びましょう。
5.ピラティスは空腹時にやったらだめですか？
ピラティスは空腹時にやらない方が良いです。
空腹状態では血糖値が低く、エクササイズに必要なエネルギーが不足するため「めまい」や立ち眩みを起こす可能性があります。また筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするため、筋肉が減ってしまうリスクもあります。
逆に満腹状態も消化で気分が悪くなったり、お腹が苦しくて正しいポーズが取れなくなるため1時間前までにバナナやおにぎりなど消化の良い軽食を腹五分目程度摂取するのが理想的です。
6.ピラティスは40代にどんな効果があるのですか？
ピラティスは40代に最適なエクササイズで、多くの効果が期待できます。
体に優しく無理なく続けられるため姿勢改善により肩こりや腰痛を軽減し、体幹強化でバランスの取れた体づくりができます。また、更年期の不調を和らげ健康寿命を延ばす効果や深い呼吸によりストレスを軽減しメンタルヘルスをサポートする効果もあります。
7.ピラティスは靴を履くのですか？
ピラティスでは靴は必ずしも必要ではありません。
多くの人は裸足や靴下でピラティスを行いますが、スタジオによってルールが異なるため事前確認が必要です。
8.ピラティスで肋骨が締まるのはなぜですか？
ピラティスで肋骨が締まる理由は、体幹の安定性を向上させ正しい呼吸を身につけられるからです。
ピラティスでは体幹を安定させた状態で股関節を動かすエクササイズが基本となっており、これにより肋骨が開く原因となる体幹の不安定性を改善できます。また、正しい呼吸法を身につけることで、息を吸いすぎて息を吐くことが疎かになるという呼吸の問題も解決され肋骨の締まりにつながります。
9.ピラティスをやってはいけない人は？
ピラティスをやってはいけない人は、即効性を求める人や筋肉を大きくしたい人、または体に深刻な不調がある人は注意が必要です。
特に深刻な痛みや不調がある場合はピラティスが行えない可能性があるため、まずは病院を受診してかかりつけ医に相談してから始めましょう。
