三沢市で安いピラティススタジオおすすめ2選

三沢市で安いピラティススタジオを調査しました。

その結果、Pilates Salon. Creaと三沢フィットネスあるえっとが1回あたりの料金が一番安い結果となりました。

ここからは、三沢市で安いおすすめのピラティススタジオ2選をご紹介します。

当サイトは、ピラティスCityガイドから引用した情報を元に作成しています。

三沢市のおすすめピラティススタジオ2選

1.Pilates Salon. Crea｜アラフォーからのボディメイクピラティス専門スタジオ

Pilates Salon. Creaは、青森県三沢市のアイスアリーナ近郊とCafe66（春日台1丁目152-522）や三沢国際交流教育センターで開催されるピラティススタジオで、JR三沢駅からもアクセス良好な立地にあります。

最大の特徴は、英語の「creation（創造）」に由来するスタジオ名の通り、アラフォーからのボディメイクピラティスを専門とし、子育て世代の女性が肩書きを捨てて自分自身と向き合い5年後10年後も輝く自分を創造することをサポートし、チケット購入者には週1回10分以内のショートエクササイズ動画を配信して習慣化をフォローすることです。

前職が自衛隊ナース・保健師で300名以上のメタボ改善指導経験を持つYUMIKOインストラクターが、「ママになっても素敵な女性でいたい」という想いを叶えるために子連れOKのグループレッスンとパーソナルレッスンを提供し、女性が何歳になっても綺麗で健康でいられるピラティスサロンです。

2.三沢フィットネスあるえっと｜自宅と出張の両方に対応したアットホームなフィットネススタジオ

三沢フィットネスあるえっとは、青森県三沢市・おいらせ町を中心にインストラクター土岐氏の自宅または出張で開催されるヨガ・ピラティス・整体の総合フィットネススタジオです。

最大の特徴は、「やさしく、楽しく、心と体をリフレッシュし、美しくなる」をモットーに、ストイックではない気軽に体験できるヨガ・ピラティスを提供し、代謝向上・骨格矯正・筋力向上・内臓位置調整によるメリハリボディ作りとレベル1から4までの段階的プログラムで個々の体力に合わせた指導を行うことです。

1回50分1,500円からの手頃な料金設定で、ヨガまたはピラティス・ボディコンディショニングをお客様がチョイスでき、一人一人に寄り添いながら幸せになる手伝いを目指しています。

三沢市とおいらせ町で自宅と出張の両方に対応したアットホームなフィットネススタジオです。

三沢市でピラティスを選ぶ4つのポイント

1. 目的を明確にする
2. レッスン形式を決める
3. マシンかマットかを選ぶ
4. インストラクターの質を確認する

1.目的を明確にする

ピラティスを始める前にまず自分の目標を明確にすることが大切です。

ダイエットや体重減少を目指すのか、姿勢改善や肩こり・腰痛の解消を求めるのか、体幹強化やスポーツパフォーマンス向上を狙うのかによって、選ぶべきプログラムや頻度が変わってきます。

目的が曖昧だと継続が難しくなったり、期待した効果が得られなかったりする可能性があります。

体験レッスンの際にインストラクターに相談し、自分の目標に最適なメニューを提案してもらいましょう。

2.レッスン形式を決める

ピラティスには主にプライベートレッスンとグループレッスンがあります。

プライベートレッスンは料金は高めですが、個人の身体の特徴や目標に合わせたオーダーメイドの指導が受けられ、正しいフォームを丁寧に学べます。

一方、グループレッスンは料金が手頃で、他の参加者と一緒に楽しく続けられるメリットがあります。初心者や身体に不安がある方、短期間で確実に効果を出したい方はプライベートレッスンがおすすめです。

3.マシンかマットかを選ぶ

ピラティスにはマシンを使用するものとマットのみで行うものがあります。

マシンピラティスは器具が身体をサポートしてくれるため初心者や運動が久しぶりの方、身体に制限がある方でも安全に正しい動きを学べます。

マットピラティスは自分の体重を使って行うため、ある程度の筋力と体幹の安定性が必要ですが、場所を選ばずどこでもできる利便性があります。

最初はマシンから始めて、慣れてきたらマットにチャレンジするのが理想的です。

4.インストラクターの質を確認する

ピラティスの効果を最大限に引き出すためには、質の高いインストラクターの指導が不可欠です。

国際的な認定資格を持っているか、指導経験は豊富か、解剖学や運動学の知識があるかなどを確認しましょう。また、体験レッスンで実際に指導を受けて分かりやすい説明をしてくれるか、個人の身体の状態に配慮してくれるか、安全面への配慮があるかをチェックすることが重要です。

相性も大切な要素なので、複数のスタジオで体験してから決めることをおすすめします。

ピラティスに関する質問や質疑9選

1. ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？
2. ピラティスで痩せる理由は何ですか？
3. ピラティスは太ってる人でもできますか？
4. ピラティスの服装は？
5. ピラティスは空腹時にやったらだめですか？
6. ピラティスは40代にどんな効果があるのですか？
7. ピラティスは靴を履くのですか？
8. ピラティスで肋骨が締まるのはなぜですか？
9. ピラティスをやってはいけない人は？

1.ピラティスを月4回やるといくらくらいかかりますか？

ピラティスを月4回行う場合の料金は、レッスン形式によって大きく異なります。

初心者の方は、まずはグループレッスンから始めて、慣れてきたら目的に応じてパーソナルレッスンやオンラインレッスンを検討するのがおすすめです。

特典：ピラティスの月謝相場はどのくらい？

2.ピラティスで痩せる理由は何ですか？

ピラティスで痩せる理由は、主にインナーマッスルの強化によって代謝が向上するためです。

ただし、ピラティスは元々リハビリ目的で作られたエクササイズのため短期間で劇的に体重を落とすような効果は期待せずボディメイクや痩せやすい身体づくりとして取り組むのが適切です。

特典：ピラティスは痩せる？

3.ピラティスは太ってる人でもできますか？

太っている方でもピラティスはできます。

むしろ太っている方にとってピラティスは激しい動きがほとんどなく、身体の動かし方の基礎を丁寧に学べるため久しぶりの運動でも安全に取り組めるのが特徴です。

特典：太っていてもピラティスはできる？

4.ピラティスの服装は？

ピラティスの服装は、ジャージやヨガウェアなど伸縮性のあるものを選べば問題ありません。

ポイントは体にフィットした伸縮性のある服装を選ぶことで体の動きに合わせて伸びる素材で、体にぴったりフィットする服なら自分のフォームも確認しやすくなります。また、汗をかいても快適に過ごせるよう通気性のよい素材を選びましょう。

特典：ピラティスの服装を選ぶ6つのポイント

5.ピラティスは空腹時にやったらだめですか？

ピラティスは空腹時にやらない方が良いです。

空腹状態では血糖値が低く、エクササイズに必要なエネルギーが不足するため「めまい」や立ち眩みを起こす可能性があります。また筋肉を分解してエネルギーを作ろうとするため、筋肉が減ってしまうリスクもあります。

逆に満腹状態も消化で気分が悪くなったり、お腹が苦しくて正しいポーズが取れなくなるため1時間前までにバナナやおにぎりなど消化の良い軽食を腹五分目程度摂取するのが理想的です。

特典：ピラティスのレッスン前にご飯を食べても大丈夫？

6.ピラティスは40代にどんな効果があるのですか？

ピラティスは40代に最適なエクササイズで、多くの効果が期待できます。

体に優しく無理なく続けられるため姿勢改善により肩こりや腰痛を軽減し、体幹強化でバランスの取れた体づくりができます。また、更年期の不調を和らげ健康寿命を延ばす効果や深い呼吸によりストレスを軽減しメンタルヘルスをサポートする効果もあります。

特典：ピラティスが４０代に最適な理由

7.ピラティスは靴を履くのですか？

ピラティスでは靴は必ずしも必要ではありません。

多くの人は裸足や靴下でピラティスを行いますが、スタジオによってルールが異なるため事前確認が必要です。

特典：ピラティスをする時は何を履けばいい？

8.ピラティスで肋骨が締まるのはなぜですか？

ピラティスで肋骨が締まる理由は、体幹の安定性を向上させ正しい呼吸を身につけられるからです。

ピラティスでは体幹を安定させた状態で股関節を動かすエクササイズが基本となっており、これにより肋骨が開く原因となる体幹の不安定性を改善できます。また、正しい呼吸法を身につけることで、息を吸いすぎて息を吐くことが疎かになるという呼吸の問題も解決され肋骨の締まりにつながります。

特典：ピラティスをすれば肋骨が締まる

9.ピラティスをやってはいけない人は？

ピラティスをやってはいけない人は、即効性を求める人や筋肉を大きくしたい人、または体に深刻な不調がある人は注意が必要です。

特に深刻な痛みや不調がある場合はピラティスが行えない可能性があるため、まずは病院を受診してかかりつけ医に相談してから始めましょう。

特典：ピラティスに向いてる・向いてない人の特徴って？